Aqua aerobic

Od června roku 2009 nabízí Aquacentrum Bohumín sportovní aktivitu – AQUA AEROBIK. Aqua aerobik je aerobní cvičení ve vodě, kterým lze účinně redukovat i udržovat váhu, získáte při něm super kondičku, dochází při něm k rozvoji svalové hmoty a svaly tak získávají správný tonus, vytvarujete si tělo a dokonce se při něm i zadýcháte. Při cvičení za doprovodu hudby se využívá přirozeného odporu vody, který závisí na tom, jak rychle pohyb vykonáváte. Při velmi rychlém pohybu může být až dvaačtyřicetkrát vyšší než odpor vzduchu, což pro tělo představuje větší účinek než při běžném cvičení.

Voda navíc současně s pohybem masíruje celé tělo. Mezi další přednosti tohohle prostředí patří příznivé účinky na páteř a pohybovou soustavu. Je ideální i pro ty, jež trápí obezita. Je to cvičení velmi šetrné ke kloubům i srdíčku, kterému prospívá i fakt, že maximální tepová frekvence je ve vodě o deset až patnáct procent nižší než na suchu. Během cvičení ve vodě posilujete svalové partie celého těla. Aqua aerobik je vhodný pro ženy i muže všech věkových kategorií.

Cvičební jednotka 60 minut (50 minut intenzivní cvičení a 10 minut závěrečná relaxace).

Cvičení vedou instruktorky s platným osvědčením Instruktor aqua-aerobiku.

• Aneta Kvíčalová
• Veronika Sochová
• Vendula Školníková

Aqua aerobik probíhá v pondělí a ve středu od 19:30 do 20:30, pak můžete ještě 30 minut využívat pobyt na bazénové hale, což je vhodné zejména pro relaxaci po cvičení.

Cena:  140 Kč/h

Objednávat se můžete v pokladně aquacentra nebo na telefonním čísle 596 092 300. Na cvičení si vezměte plavky nejlépe jednodílné, ručník či osušku, hygienické potřeby, nápoje v plastové láhvi a dobrou náladu.